BEWUSST LEBEN
Kennen Sie diese Situation? Sie fahren am Abend vom Arbeitsplatz zurück nach Hause und kommen an, ohne dass Sie sich noch konkret an die Fahrt erinnern? Sie waren sozusagen im Modus „Autopilot“ unterwegs.
Oft gehen wir schlafwandlerisch durchs Leben. Viele Abläufe sind Routine und erfolgen automatisch, währenddessen wir uns mit anderen Gedanken beschäftigen.
Unser Alltag ist geprägt durch unsere Handlungen. Nur sind wir uns dessen leider oft nicht bewusst. Wir sind immer in Eile, stehen häufig unter Druck und glauben, mehrere Dinge gleichzeitig erledigen zu müssen, um ja allem und allen gerecht zu werden. Müdigkeit und Abgeschlagenheit können die Folge sein.
Weshalb ist es wichtig, bewusst zu leben? Unser Bewusstsein ist ein zentrales Instrument, welches unser Überleben sichert. Das bedeutet, wenn wir uns unserer Umwelt in irgendeiner Form bewusst sind, können wir unser Handeln danach ausrichten.
Vielleicht kennen Sie die folgende Anekdote: Einige Schüler fragen ihren Zen-Meister warum er so zufrieden und glücklich ist. Der Zen-Meister antwortet: “Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich gehe, dann gehe ich, wenn ich sitze, dann sitze ich, wenn ich esse, dann esse ich…“ Ein Schüler meint: “Aber das tun wir doch auch Meister!” Er aber sagt zu seinen Schülern: “Nein – wenn ihr sitzt, dann steht ihr schon, wenn ihr steht, dann lauft ihr schon, wenn ihr lauft, dann seid ihr schon am Ziel.”
Und vielleicht denken Sie jetzt – ja das weiss ich doch… und schon kommt der nächste Gedanke in Ihr Gedächtnis. Wir Menschen funktionieren so. Unsere Gedanken hüpfen ständig von einem zum nächsten. Wir nehmen uns kaum Zeit etwas zu Ende zu denken.
Wir betrügen sozusagen unser Bewusstsein, indem wir unseren Verstand ausschalten. Dies geschieht bei Müdigkeit oder wenn wir versuchen, eine unangenehme Situation zu verdrängen oder ihr auszuweichen.
Beispiel: Als Führungsperson weiss ich, dass ich mich meinem Mitarbeiter XY gegenüber unfair verhalten habe und es wieder gut machen sollte. Ich möchte jedoch vor ihm meinen Fehler nicht offen zugeben. Also verdränge ich das Ganze. Dies ist das Gegenteil von bewusst leben.
Was bedeutet denn bewusst leben? Dazu einige Impulse:
- Aktiv meinen Verstand nutzen
Ich entscheide mich zu denken, zu verstehen, zu wissen, Klarheit zu gewinnen. Ich übernehme die Verantwortung für meine Existenz und mein Glück. Ich verabschiede mich von der Vorstellung, eine andere Person könnte mich glücklich machen oder mir meine Entscheidungen abnehmen. - Im Geiste immer Anfänger bleiben
Ich bleibe neugierig, bin offen für Neues, will lernen und erkennen. Ich akzeptiere andere Sichtweisen und erweitere dadurch mein Bewusstsein. Und all dies tue ich mit Freude. - Gezielt wichtige Tatsachen angehen, statt vor ihnen zurückweichen
Wichtige Tatsachen sind meine Bedürfnisse, Wünsche, Werte, Ziele und Handlungen. Die Frage lautet: Bleibe ich aufgeschlossen gegenüber neuen Informationen, die mich veranlassen könnten meinen Kurs anzupassen und meine bisherigen Annahmen zu korrigieren? - Mich nicht von meinen Interpretationen oder Emotionen leiten lassen
Was nehme ich tatsächlich wahr und wie interpretiere ich das Wahrgenommene? Anstelle von falschen Annahmen auszugehen, stelle ich konkrete Fragen, um Klarheit zu bekommen. - Prüfen, ob meine Handlungen im Einklang mit meinen Absichten sind
Entspricht mein aktuelles Handeln auch meinen Zielen, die ich gerne erreichen möchte? - Feedback suchen
Kann ich Rückmeldungen, die meinem Wachstum dienen, auch annehmen? Vielleicht ist es wichtig, etwas an mir zu verändern? Bin ich bereit, Fehler zu erkennen und zu korrigieren? - Mir meinen Werten bewusst sein
Kenne ich meine eigenen Werte, von denen ich mich leiten lasse? Sind es meine persönlichen Werte oder lebe ich Werte, die ich als Kind unkritisch verinnerlicht habe?
Wie viele der genannten Punkte setzen Sie bereits erfolgreich um? Bei welchen Punkten sehen Sie Handlungsbedarf?
Fazit:
Bewusst leben bedeutet, eine Bewusstheit von allem zu haben, was mit meinen Handlungen, Absichten, Werten und Zielen zu tun hat. Bewusst leben ist eine Einstellung zum Leben!
Ich wünsche Ihnen viele bewusste Alltagsmomente.
Ihre
Gabriela Heller
Weiterführende Links:
Selbstwertgefühl – Von innen stark
2. Säule: Sich selbst annehmen
3. Säule: Eigenverantwortlich leben
4. Säule: Selbstbehauptung
5. Säule: Zielgerichtet leben
6. Säule: Persönliche Integrität