Im meditativen Zustand geht es um die Fähigkeit, den Geist willentlich zu lenken ohne ständig von äusseren Reizen oder inneren Impulsen abgelenkt zu werden.

Die Gedanken werden zur Ruhe gebracht, was zu Entspannung, Klarheit und Erkenntnissen führt. Meditation ist einerseits eines der wirksamsten Mittel gegen Stress und Schlafstörungen andererseits hilfreich für den Aufbau einer hohen Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

In diesem Meditationskurs erhältst du die Möglichkeit, verschiedene Methoden der Meditation auszuprobieren und findest heraus, welche Methode zu dir passt. Mit gezielten Atem-, Entspannungs- und Energieübungen lernst du, in die Ruhe zu kommen und bei dir zu sein.